Mindfulness

Du kan deltage:

Hvis du har et sagsforløb i Jobcenteret og hvis du kæmper med symptomer på stress, angst og depression. 

Hvem kan henvise dig:

Det kan din sagsbehandler i Jobcenteret. 

Formål:

Mindfulness kan hjælpe dig med at forbedre dit helbred, din livskvalitet og din arbejdsevne. 

• Du får kendskab til mindfulness øvelser.
• Du får redskaber til stresshåndtering, mestring af smerter og egenomsorg.

Indhold:

Mindfulness - MBSR er et otte ugers forløb, hvor der arbejdes systematisk med intensiv træning i mindfulness. 

Der er undervisning en gang om ugen i 2½ time samt tilbud om en heldagssession en lørdag, typisk sidst i forløbet. Der arbejdes med:

• Mindfulness i dagligdagen - hvordan bruges det og hvordan overfører du øvelserne til forskellige livssituationer og udfordringer.
• Undervisning i blandt andet stress.
• Træning i øget bevidsthed overfor stressrelaterede tanker, følelser og kropslige fornemmelser.