Du kan deltage:
Hvis du har et sagsforløb i Jobcenteret og hvis du kæmper med symptomer på stress, angst og depression.
Hvem kan henvise dig:
Det kan din sagsbehandler i Jobcenteret.
Formål:
Mindfulness kan hjælpe dig med at forbedre dit helbred, din livskvalitet og din arbejdsevne.
- Du får kendskab til mindfulness øvelser.
- Du får redskaber til stresshåndtering, mestring af smerter og egenomsorg.
Indhold:
Mindfulness - MBSR er et otte ugers forløb, hvor der arbejdes systematisk med intensiv træning i mindfulness.
Der er undervisning en gang om ugen i 2½ time samt tilbud om en heldagssession en lørdag, typisk sidst i forløbet. Der arbejdes med:
- Mindfulness i dagligdagen - hvordan bruges det og hvordan overfører du øvelserne til forskellige livssituationer og udfordringer.
- Undervisning i blandt andet stress.
- Træning i øget bevidsthed overfor stressrelaterede tanker, følelser og kropslige fornemmelser.