Naturlig Sund

Du skal kunne nikke genkendende til mindst én af følgende:

Hjertesygdom (alle i fase 3: hvor fokus er på vedligeholdelse af trænings niveau og fastholdelse af gode motionsvaner) For eksempel:

• Iskæmisk hjertesygdom
• blodprop i hjertet
• hjertekrampe / angina pectoris
• bypassoperation
• ballonudvidelse
• hjertesvigt
• hjerteklap opereret
• Type 2 Diabetes
• Kræft
• Overvægt (BMI>28)
• Rygning
• KOL

Tilbuddet er for alle over 18 år og er gratis.

Kurset er for dig der vil gøre en aktiv indsats for at ændre din livsstil ved at fokusere på elementer som motion, kost og mentalt velvære. Du vil opleve glæden ved at træne udendørs, og udforske naturens skønhed, samtidig med at at du opbygger styrke og øger din energi. Vi vil undervise i redskaber til at opretholde en sund kost i din travle hverdag, og med støtte fra naturen og fællesskabet kan du arbejde med at nå dine egne mål, som du udarbejder ved kursets start.

Kurset handler også om mental sundhed. Vi vil arbejde med at ændre vaner, og motivere dig til at opnå og udvikle sunde tanker og mindset.  

Holddeltagerne mødes en gang ugentligt i 10 uger. 
Aftenkursus, onsdage, kl. 17.00- 19.30. Næste opstart 5. marts 2025.

Middagskursus, tirsdage, kl.12.45-14.45. Næste opstart 25. marts 2025

Kontakt os allerede nu, for at blive skrevet op. 

Det afgøres ved en afklarende samtale, hvilket af kurserne du kan komme på, da det afhænger af din mobilitet og dermed udbyttet af kurset.

Der vil være mulighed for at supplere den ugentlige fremmødegang med Selvtræning i vores lokaler i Rønde. Dette kræver visitation, og er kun for en særlig målgruppe. 

Naturlig Sund kurserne foregår i naturskønne omgivelser. Vi skifter mellem Ørnbjerg Mølle, Astrup Naturbase og bålhytten v. Sundhed og Træning i Tirstrup. 

Naturen kan noget særligt, når det kommer til vores sundhed. At bevæge sig ud i naturen får langt de fleste til at føle sig bedre tilpas, og ophold i naturen har en decideret afstressende virkning. Her er der mulighed for ro, fordybelse og refleksion. Samtidig er der højt til loftet, og den frie ramme for aktiviteterne fremmer dannelse af tillidsfulde relationer.

Naturen fordrer stort set altid et vist fysisk aktivitetsniveau. Vi kan altså både få pulsen op og helt ned i naturen. Men vi kan også finde nye fællesskaber og tage både lette og svære samtaler på en god gåtur eller rundt om bålet, mens vi kigger ind i flammerne. Naturlig Sund indeholder en kombination af natur, krop, psyke og fællesskab og er omdrejningspunktet for dette kursus. Naturlig Sund fremmer sundheden på alle fire parametre, og det er derfor oplagt at integrere naturen i arbejdet med sundhed.